Todos cometen errores a la hora de cuidar la salud pues influyen factores como el estrés, el trabajo, los compromisos y las rutinas diarias. No obstante, muchos hombres desatienden su salud y esta acarrea consecuencias negativas a largo plazo.
Si te sientes identificado con esta descripción, puedes evaluar qué conductas te alejan de la salud óptima.
A continuación, BeHealth presenta 5 errores comunes que incurren los hombres en el manejo de su salud.
Evitar las visitas al médico: A menudo, muchos hombres se refugian en el pensamiento “me siento bien” para no acudir a su especialista. Sin embargo, existen muchas enfermedades silenciosas que no presentan síntomas físicos y solo se detectan con la visita regular al médico.
Por esta razón, se recomienda ir rutinariamente a su doctor de preferencia para mantener su estado de salud monitoreado. De esta forma, se podrán detectar a tiempo enfermedades y su especialista tendrá mejores opciones de tratamiento para su caso particular.
Elige la pobre alimentación: Con el ajetreo diario, es probable que los hombres opten por consumir comida frita, dulces u otros alimentos que son nocivos para la salud. Como resultado, los alimentos saludables como las verduras y frutas quedan en el olvido.
La ciencia médica ha demostrado que una buena alimentación disminuye las probabilidades de eventos cardiovasculares, derrames cerebrales, cáncer u otros tipos de condiciones.
Para alcanzar una dieta saludable, los médicos recomiendan consumir entre cuatro a cinco porciones de frutas y verduras diarias. Así, la salud cardiovascular y el nivel de azúcar sanguíneo se beneficiarán.
Ronca en la noche, pero no importa: ¿Roncas durante la noche y lo ignoras pues piensas que es normal? La ciencia médica ha demostrado que aproximadamente el 50% de los hombres que roncan presentan apnea del sueño.
Esta es una condición que surge cuando los tejidos de los músculos de la garganta se cierran y bloquean la vía respiratoria.
Además, esta enfermedad se relaciona con la hipertensión y condiciones cardiovasculares. Si presentas problemas de ronquido, es importante que acudas a un especialista para evaluación.
Desatiende su salud mental: A nivel mundial, sobre 6 millones de hombres evitan recibir ayuda psicológica. Esto ocasiona que se refugien en el consumo de alcohol u otras sustancias controladas y, como resultado, aumentan los casos de depresión en la población masculina.
Mínimo el cuidado por la piel: Cuidar la piel no es solo tarea de las mujeres. Los hombres también pueden padecer de condiciones cutáneas y su cuidado debe ser esencial.
Para evitar este tipo de enfermedades, se sugiere utilizar bloqueador solar de al menos 30 de protección contra los rayos solares. Asimismo, es recomendable visitar con regularidad al dermatólogo.
Fuente: WebMD y Medlineplus.