La artritis reumatoide (AR), una enfermedad autoinmune crónica, no solo afecta las articulaciones, sino que también impacta significativamente la calidad de vida de quienes la padecen. La Dra. Yamilka Padilla, terapeuta atlética, compartió cómo a través de la terapia los pacientes pueden enfrentar las complejidades que enfrentan, como la inflamación, el dolor y la rigidez en músculos y articulaciones.
En este escenario, explorar opciones terapéuticas se vuelve crucial. «La inflamación, el dolor y la rigidez en sus músculos y articulaciones son las principales situaciones que enfrentan los pacientes con AR al realizar ejercicios», señaló la Dra. Padilla.
Ejercicios terapéuticos
Los ejercicios terapéuticos emergen como el pilar principal en esta gestión. «Los beneficios son notables, ya que al ejercitar el cuerpo, logramos mitigar la rigidez, controlar la inflamación y mejorar el rango de movimiento en las articulaciones», destacó la Dra. Padilla. En esta línea, al activar el cuerpo con ejercicios específicos, se estimula la circulación sanguínea, lo que no solo contribuye a un aumento en la oxigenación de músculos y articulaciones, sino que también facilita el transporte de nutrientes y la eliminación de desechos inflamatorios.
«No se trata simplemente de seguir recomendaciones encontradas en internet o planes generalizados», advierte la Dra. Padilla. Para ello, la personalización y el seguimiento continuo son elementos críticos. La evaluación se centra en la respuesta de las articulaciones de cada paciente, lo que subraya la imperiosa necesidad de orientación experta para adaptar y ajustar los ejercicios según las necesidades individuales.
Asimismo, la rigidez y las limitaciones físicas asociadas a la AR tienen un impacto profundo en el bienestar emocional. Los ejercicios terapéuticos se presentan no solo como una respuesta física sino también como una alternativa beneficiosa para el aspecto emocional. «Estos ejercicios pueden realizarse diariamente hasta cinco veces a la semana», sugiere la Dra. Padilla.
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Ejercicios específicos que puedes hacer en casa
Abordando áreas específicas, la Dra. Padilla comparte ejercicios para las manos y muñecas. Desde la flexión de la muñeca hasta la utilización de una bolita terapéutica, cada movimiento se dirige a contrarrestar la rigidez y la falta de movilidad, comunes en estas áreas afectadas por la AR.
La Dra. Padilla destaca la importancia de abordar la resistencia en los ejercicios de manera gradual. Desde el uso de bandas elásticas hasta movimientos con resistencia leve, la progresión se adapta a la tolerancia del paciente, evitando exacerbaciones de la condición.
Las bolitas terapéuticas se convierten en aliadas en la activación de escápulas, hombros y codos. La Dra. Padilla guía a través de movimientos precisos, subrayando la tolerancia como clave en la efectividad de estos ejercicios.
Por otro lado, la terapeuta la Dra. Padilla comparte el uso del balón suizo. Más que un simple accesorio, el balón se convierte en una herramienta invaluable para mejorar el control neuromuscular y fortalecer los músculos. Se destaca la importancia de realizar este ejercicio bajo la supervisión adecuada.
La Dra. Padilla concluye enfatizando la importancia de realizar ejercicios terapéuticos bajo la guía de un especialista en ejercicio clínico. Un enfoque holístico que incluya una buena alimentación y una progresión gradual en la intensidad del ejercicio se destaca como esencial en el manejo de la AR.
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