¿Cómo vivir con dermatitis atópica y mantener una buena calidad de vida a pesar de esta enfermedad crónica? La dermatitis atópica, también conocida como eczema atópico, es una afección de la piel que puede ser desafiante, pero con las herramientas adecuadas, los hábitos apropiados y los consejos correctos, es posible aliviar los síntomas y llevar una vida más cómoda.
“Es una enfermedad que pica todo el tiempo, que ocupa tu mente, te desgasta física y mentalmente y en el momento que estás ocupado y más estrés tienes, la enfermedad hace su pico de exacerbación”, aseveró el Dr. González», dice el doctor José González Chávez, dermatólogo asegurando la importancia de entender esta condición para una mejor calidad de vida.
Cuidados generales si vives con dermatitis atópica
La dermatitis atópica, como enfermedad crónica de la piel, demanda una atención constante y cuidados generales para mantener los síntomas bajo control. Estos cuidados esenciales se aplican universalmente a todos los pacientes. En primer lugar, se recomiendan duchas breves y con agua tibia en lugar de baños prolongados con agua caliente, ya que estos últimos pueden resecar la piel y agravar los síntomas. Es importante evitar frotar la piel con esponjas y en su lugar utilizar las manos o un paño suave para lavarla con delicadeza.
Tras el baño, aplicar cremas hidratantes o emolientes se convierte en una práctica fundamental, ya que mantiene la piel adecuadamente hidratada, previniendo la sequedad y la irritación. Además, optar por ropa de algodón en contacto directo con la piel ayuda a reducir la fricción y la irritación debido a su suavidad y transpirabilidad. En cuanto al lavado de la ropa, se aconseja utilizar detergentes suaves y sin fragancias, evitando los suavizantes, que pueden contener químicos irritantes para la piel.
La fragancia también es un factor importante a considerar, ya que los productos con fragancias fuertes pueden desencadenar irritación en la piel; por lo tanto, es recomendable evitar perfumes y colonias. En cuanto a la dieta, es crucial consultar con un médico antes de realizar cambios significativos, ya que algunos alimentos pueden desencadenar síntomas. Estos cuidados generales son esenciales para ayudar a controlar la dermatitis atópica y mejorar la calidad de vida de quienes la padecen.
Cuidados personales adicionales
En adición a los cuidados generales mencionados anteriormente, hay medidas adicionales que puedes implementar para aliviar los síntomas de la dermatitis atópica:
Reducir el rascado: Es fundamental evitar el rascado excesivo, ya que puede agravar la piel, ocasionar engrosamiento y aumentar el riesgo de infecciones. Mantener las uñas cortas y limpias puede ayudar a prevenir daños en la piel debido al rascado involuntario.
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Evitar los desencadenantes: Colabora con tu médico para identificar y evitar posibles desencadenantes, como tejidos irritantes, jabones o detergentes que puedan agravar los síntomas de la dermatitis atópica.
Cambios en la dieta: Algunos alimentos, como los huevos y la leche de vaca, pueden desencadenar síntomas de eczema en algunas personas. Antes de realizar modificaciones en tu dieta, consulta con un profesional de la salud.
Controlar el estrés: El estrés y la ansiedad pueden agravar los síntomas de la dermatitis atópica. Considera la posibilidad de incorporar técnicas de manejo del estrés o buscar apoyo terapéutico si es necesario.
Evitar el calor: Para reducir la sudoración excesiva y el malestar, opta por ropa holgada y mantente en ambientes frescos, evitando el calor extremo siempre que sea posible.
Evitar productos químicos irritantes: Identifica y evita jabones, detergentes, perfumes y cremas que contengan ingredientes químicos que puedan irritar la piel sensible.
Mantener hábitos de sueño óptimos: Un sueño adecuado puede contribuir al control de los síntomas, incluida la picazón. Intenta dormir al menos 8 horas por noche y establece una rutina de sueño regular para promover el bienestar.
Elección de la ropa y cuidado de la piel en la dermatitis atópica
La elección de la ropa adecuada y el cuidado de las prendas son aspectos fundamentales para las personas con dermatitis atópica. Aquí hay algunos consejos prácticos:
Materiales de ropa recomendados:
- Algodón: Preferiblemente 100%, ya que es suave, transpirable y absorbente.
- Bambú: Una alternativa suave y transpirable al algodón.
- Lyocell/TENCEL: Una fibra respetuosa con el medio ambiente y amigable con la piel.
- Seda: Regula la temperatura corporal y es suave, pero requiere cuidado adicional.
Cuidados adicionales para la ropa:
- Evita la ropa ajustada que pueda causar fricción.
- Elimina etiquetas ásperas y cubre costuras que irriten la piel.
- Lava la ropa nueva antes de usarla para eliminar residuos químicos.
- Usa detergentes líquidos suaves y sin fragancias.
- Protege tu piel usando guantes al manipular productos químicos de lavandería.
- Evita secar la ropa al aire libre para evitar alérgenos.
Recursos disponibles en Puerto Rico
A lo largo de la experiencia de enfrentar la dermatitis atópica, también es fundamental contar con recursos de apoyo y fuentes de información confiables. En Puerto Rico existe la Alianza de Apoyo al Paciente con Dermatitis Atópica, una organización comprometida en brindar ayuda y respaldo a aquellos afectados por esta condición en Puerto Rico.
“Es una fundación muy activa y está concentrada en continuar ofreciendo estos servicios para que se siga cada vez organizando más y se siga impactando no solamente aquí a nivel insular, sino que nos proyectemos a los Estados Unidos, porque tenemos una población grande de puertorriqueños que viven allá y viajan constantemente a la isla”, destaca el doctor González Chávez, quien participó en la creación de la nueva Alianza de Apoyo al Paciente con Dermatitis Atópica – AAPDA.
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