En BeHealth somos conscientes de las afectaciones que trae consigo la artritis reumatoide a tus articulaciones, por lo que nos unimos a la Dra. Yamilka Padilla, terapeuta atlética, quien explicó con una de sus pacientes algunos de los ejercicios más efectivos para quienes padecen esta condición reumática.
La especialista comenzó desde los pies y, en un video exclusivo para nuestro grupo multimedios, ilustró algunos de los ejercicios que le pueden ayudar a mejorar la movilidad a quienes tienen artritis.
“Estos son los ejercicios terapéuticos que trabajamos aquí en la oficina y aquí nos encontramos con una de nuestras pacientes que prácticamente ha mejorado de gran manera su condición de artritis mediante los ejercicios terapéuticos”, inició diciendo la terapeuta para proceder con la explicación de algunas de las tácticas que le han ayudado a sus pacientes.
Ejercicio 1
“Queremos estimular el movimiento de las articulaciones de la extremidad inferior hasta la extremidad superior con unos ejercicios que van a impactar la articulación de tobillo y la planta del pie con un roller”, comentó.
En esa parte, Padilla dijo que los pacientes deberán quitarse los zapatos y si no tienen un roller ”puede utilizar elementos básicos como una botella de agua”. ¿Cómo funciona?
“Vamos a colocar el paciente en una posición de postura derecha y con este roller vamos a pedirle al paciente que realice movimientos hacia el frente y hacia atrás con su pie, estimulando así la articulación del tobillo y estimulando también la circulación de la planta de su pie”, explicó.
Otro de los pasos que deben seguir los pacientes en este ejercicio es: “Cuando termina sus repeticiones correspondientes, colocamos un pack que se utiliza para hacer balance, pero en este caso para ser soporte también a su estructura y le pedimos al paciente que realice una elevación de su pie”, dijo.
Ejercicio 2
De acuerdo con la terapeuta atlética, existen “ejercicios simétricos que se pueden utilizar también para provocar que este paciente pueda hacer presión en su articulación sin impacto mayor”. Por lo que no impactarán de manera negativa las articulaciones, sino que todo lo contrario.
“Se puede colocar la bola medicinal debajo del pie del paciente y va a realizar una contracción, va a empujar la bolita, va a sostener esa contracción y luego la retira”, expresó la doctora, quien instó a tener precaución con las repeticiones y todo lo que envuelve el ejercicio.
“Es bien importante el número de repeticiones y siempre estar pendiente al paciente, que el ejercicio no le provoque dolor, que no le provoque molestia y que obviamente se sienta cómodo en el proceso”, expresó.
Ejercicio 3
Otro de los ejercicios que explicó la experta tiene que ver con los brazos, hombros y articulaciones superiores que, desafortunadamente, también se ven afectadas por la artritis, por lo que Padilla destacó el papel de las bandas elásticas, las cuales, según la doctora, “tienen un gran beneficio para la activación neuromuscular de estos pacientes”. Y agregó:
“Llegando a la extremidad superior, tenemos otro de los instrumentos que utilizamos en los ejercicios terapéuticos: las bolitas de terapia de mano. Hay diferentes resistencias también, liviana, mediana y fuerte. La paciente está en la etapa de resistencia liviana y vamos a hacer unos movimientos donde con sus brazos vamos a hacer unas rotaciones internas y externas para estimular la articulación del hombro. Con estos ejercicios, la paciente ha mejorado muchísimo el movimiento de su articulación de hombro”, expresó.